20 de agosto de 2004 - As mulheres grávidas que trabalham no turno da noite são mais propensas a dar à luz após a data prevista , de acordo com um novo estudo dinamarquês.
O novo estudo analisa o efeito do trabalho por turnos na duração da gravidez e no peso ao nascer de bebês nascidos de mulheres dinamarquesas que trabalharam fora de casa de 1998 a 2001. Os autores usaram dados de mais de 40.000 nascimentos na Coorte Nacional Dinamarquesa de Nascimentos, no Registro Central da População, no Registro Nacional de Pacientes e no Registro Nacional de Nascimentos.
O estudo concentrou-se em 32.000 mulheres com empregos diurnos, 1.000 mulheres que trabalhavam apenas à noite, 400 mulheres que trabalhavam apenas à noite e mais de 6.000 mulheres que alternavam os turnos diurno, noturno e noturno durante os primeiros seis meses de gravidez.
Os pesquisadores, liderados por Jin Liang Zhu, MSc, da Universidade de Aarhus, na Dinamarca, excluíram mulheres com mais de um emprego. O estudo concentrou-se apenas em gestações onde era esperado um único parto; gêmeos e trigêmeos não fizeram parte do estudo.
Os autores descobriram que as mulheres que trabalhavam no turno da noite tinham apenas um risco maior de dar à luz após a data prevista e um risco maior de ter bebês com baixo peso ao nascer. Considerando que as mulheres com horários de trabalho em turnos tiveram "um ligeiro excesso" de bebês com baixo peso ao nascer, escrevem os pesquisadores no American Journal of Obstetrics and Gynecology .
Das mulheres com horários noturnos fixos, aproximadamente uma em cada seis deu à luz após a data prevista. Segundo os autores, essas mulheres tinham um risco cerca de 35% maior de dar à luz após a data prevista e quase 80% de risco de ter bebês com baixo peso ao nascer.
O risco de partos tardios variou de acordo com a ocupação, escrevem os autores.
“O trabalho noturno pode prolongar a duração da gravidez e reduzir o crescimento fetal, especialmente entre os trabalhadores industriais”, escrevem os pesquisadores. "Trabalhadores industriais com trabalho noturno fixo tinham alto risco de parto pós-termo."
As descobertas surpreenderam os pesquisadores.
“Esperávamos que o trabalho em turnos rotativos com noites tivesse o maior risco de parto prematuro devido à natureza mutável do horário de trabalho e possível interrupção do ritmo hormonal”, escrevem eles. "No entanto, não foi isso que encontramos."
O trabalho noturno pode afetar o ciclo sono-vigília do corpo o suficiente para prejudicar seu equilíbrio hormonal. “Distúrbios hormonais relacionados ao trabalho noturno, e talvez modificados pelo tipo de trabalho, podem ser um mecanismo para o nascimento pós-termo”, escrevem os pesquisadores, que pedem mais estudos.
Outros fatores de estilo de vida também podem estar envolvidos.
"Mães com trabalho noturno fixo ou noturno fixo eram mais jovens e mais frequentemente fumantes e trabalhadoras industriais", escrevem os pesquisadores, que ajustaram a ocupação para levar em consideração o status socioeconômico.
FONTE:Zhu, J., American Journal of Obstetrics and Gynecology , julho de 2004; vol 191: pp 285-291.
Mulheres com cesariana prévia podem ter menor risco de natimorto, ao conferir preço do cytotec
DOS ARQUIVOS WEBMD
14 de fevereiro de 2005 - As mulheres que deram à luz uma criança através de uma cesariana (cesariana) não enfrentam um risco maior de natimorto em gestações posteriores, de acordo com um novo estudo.
Os resultados mostram que o número de natimortos entre as mulheres nos EUA que fizeram cesarianas anteriores foi realmente menor do que o número de natimortos entre as mulheres que nunca tiveram uma cesariana.
Os pesquisadores dizem que as descobertas refutam um estudo anterior realizado na Inglaterra que sugeriu que as cesarianas podem aumentar o risco de natimortos subsequentes.
"Usamos um conjunto de dados muito maior de 250.000 pacientes do que o estudo britânico, que usou 16.000 pacientes", diz o pesquisador Mert Ozan Bahtiyar, da Universidade de Yale, em um comunicado à imprensa. "Não esperávamos resultados diferentes, mas descobrimos que a cesariana anterior não aumentava o risco de natimortos futuros".
Bahtiyar apresentou os resultados do estudo esta semana na reunião anual da Society for Maternal Fetal Medicine em Reno, Nevada.
C-seções não ligadas ao risco de natimorto
No estudo, os pesquisadores analisaram o risco de natimortos relatados ao CDC entre 1995 e 1997.
Os pesquisadores descobriram que a taxa geral de natimortos era de 118 por 100.000 gestações, mas o risco de natimortos era muito maior entre as mulheres negras do que entre as mulheres brancas (200 vs. 92 por 100.000 gestações).
Quando analisaram a taxa de natimortos entre as mulheres que tiveram uma cesariana anterior, descobriram que a taxa era muito menor do que entre aquelas que não tiveram cesarianas anteriores (78 vs. 126 por 100.000 gestações).
Os pesquisadores dizem que essa redução no risco de natimortos também foi evidente em mulheres negras e brancas.
"As cesarianas têm sido associadas a algumas complicações na gravidez , mas quando um médico consulta uma mulher com cesarianas anteriores sobre sua próxima gravidez, a morte fetal não deve ser uma das preocupações", diz Bahtiyar.
Outros fatores de risco para natimortos incluem um natimorto anterior, idade da mãe acima de 35 anos, tabagismo, abuso de substâncias e outras condições médicas, como diabetes, hipertensão e pré- eclâmpsia .
A depressão é generalizada nos EUA, afetando mais de 9% da população adulta em um determinado ano, diz o Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH). Cerca de duas vezes mais mulheres do que homens têm depressão, diz o NIMH., no preço do misoprostol
Embora a maternidade e a gravidez sejam muitas vezes alegres, essas mulheres não estão imunes à depressão. "Muitas mulheres são particularmente vulneráveis após o nascimento de um bebê", diz o livreto do NIMH, Depressão . "As mudanças hormonais e físicas, bem como a responsabilidade adicional de uma nova vida, podem ser fatores."
Estima-se que uma em cada cinco mulheres grávidas esteja deprimida, mas poucas recebem ajuda. Isso está de acordo com um estudo de mais de 3.400 mulheres grávidas de Michigan publicado no Journal of Women's Health de maio de 2003 .
É essencial tratar a depressão sempre que ela ocorrer. Uma ampla gama de ajuda está disponível, incluindo medicamentos , terapia e mudanças no estilo de vida. A saúde mental está ao alcance e ajuda profissional está disponível para qualquer pessoa com depressão, seja ela grávida ou mãe.
A depressão não prejudica apenas o bem-estar das mulheres. Também pode afetar seus filhos.
“Os bebês de mães deprimidas têm um desempenho menos bom em tarefas de conceito de objeto e são mais inseguros com suas mães”, escrevem Patel e colegas. Eles também listam outros problemas potenciais para os filhos de mães deprimidas, incluindo "taxas mais altas de déficit intelectual aos 4 anos de idade, distúrbios comportamentais até 5 anos e taxas aumentadas de necessidades educacionais especiais aos 11 anos".
Outros estudos rastrearam os perigos da depressão durante a gravidez. Descobriu-se que mulheres grávidas deprimidas são mais propensas a ter bebês prematuros e bebês com baixo peso ao nascer. Eles também podem ser mais propensos a ter complicações como pré- eclâmpsia , uma condição relacionada à gravidez que causa pressão alta e afeta os rins , fígado , cérebro e placenta da mãe.
O estudo sugere que as mulheres grávidas não precisam se preocupar que a forma como o bebê é entregue pode aumentar o risco de depressão pós-parto . Mas as futuras mães e as novas mães devem a si mesmas e a suas famílias perceber e tratar a depressão sempre que ela surgir.
As descobertas sugerem uma mudança radical nas atitudes e práticas em relação ao parto cirúrgico eletivo por volta de 1996, mas Declercq diz que isso é apenas especulação., de como usar misoprostol
"Não podemos dizer com certeza que esses números mostram absolutamente um aumento de cesarianas eletivas, e é por isso que evitamos esse termo", diz ele. "Dito isso, achamos que uma proporção significativa desse aumento é motivada pelo paciente e pelo médico".
Declercq acrescenta que o aumento de partos cirúrgicos entre mulheres de baixo risco corresponde a um declínio no chamado parto vaginal após cesariana (VBAC). As mulheres que tiveram partos cirúrgicos anteriores são menos propensas do que há uma década a tentar um parto vaginal subsequente.
"Pode ser que a popularidade decrescente do VBACs tenha levado a repensar a cesariana para nascimentos (pela primeira vez)", diz ele.
O obg-yn de Nova York Howard Minkoff, MD, diz que os médicos estão lutando para saber como melhor aconselhar seus pacientes sobre cesarianas eletivas. Em um esforço para ajudá-los a fazer isso, uma conferência patrocinada pelo governo está planejada para o próximo ano, diz ele, para "tentar chegar a algum tipo de consenso sobre a adequação dessa tendência".
Aqueles que são a favor da escolha dizem que as cesarianas são muito menos arriscadas do que eram há uma década e que as evidências sugerem que as mulheres que as fazem têm um risco menor de incontinência urinária e outros problemas pélvicos à medida que envelhecem. Minkoff responde que há evidências crescentes de que o parto cirúrgico aumenta o risco de natimortos e outros problemas em gestações posteriores.
Em um editorial do New England Journal of Medicine publicado no ano passado, Minkoff escreveu que as evidências ainda favorecem partos vaginais em relação a cesarianas eletivas para trabalho de parto sem complicações. Mas ele acrescentou que as mulheres que são informadas sobre ambos os procedimentos devem poder decidir sobre seu método de parto.
"A cesariana eletiva certamente não deve ser rotineiramente recomendada", diz ele ao WebMD. "Mas também não seria antiético ceder aos desejos de uma mulher que quer um se ela se instruiu sobre o assunto."
As azaléias são arbustos floridos fáceis de cuidar que recompensam os jardineiros com flores enormes. Aprenda a cultivar essas plantas típicas do sul, ao cultivar flores
Flor de azáleas crescendo em um jardim.
Selecione o tipo certo de azaleia para o seu jardim.
Escolha um local com as melhores condições de cultivo.
Melhore o solo com Miracle-Gro® Garden Soil for Trees & Shrubs .
Plante azáleas de acordo com as recomendações de espaçamento.
Regue bem.
Alimente durante a estação de crescimento com Miracle-Gro® Water Solúvel Azalea, Camellia, Rhododendron Plant Food .
Podar conforme necessário para controlar o tamanho e renovar o crescimento.
Oque pensamos ser a planta do sul por excelência, a azaléia, é na verdade principalmente nativa da Ásia. Existem algumas nativas dos Estados Unidos, mas as plantas com flores enormes em rosa, branco, vermelho, bordô e coral são importadas. Não importa! Eles são obrigatórios nas zonas 6 a 9 para seu incrível show de primavera. Como os arbustos, as azaleias são do tipo "pequeno trabalho, grande recompensa", então definitivamente vale a pena considerá-las para o seu próprio jardim e paisagem.
Veja como cultivar azaléias.
Como Escolher Azaléias
Existem milhares de variedades de azaleias – muitas para listar. A melhor maneira de selecionar o caminho certo para o seu jardim é considerar a área que você tem disponível. Se você tem um pequeno jardim espacial, procure um tipo anão ou menor. Se você tem muito espaço para preencher, algumas das variedades mais antigas de Formosa são ótimas opções. Várias empresas oferecem variedades de reflorescimento, que florescem várias vezes durante o ano. Alguns deles podem ficar bem grandes, então faça sua pesquisa antes de comprar.
Jardim vazio com um único arbusto.
Onde plantar azaleias
Selecione um local que tenha sol da manhã e sombra à tarde ou luz filtrada. O sol quente durante todo o dia pode estressar as plantas e torná-las mais suscetíveis a pragas. As azaléias também requerem solo ácido e bem drenado. Idealmente, você gostaria de testar o pH do solo usando um kit de teste de solo. Se o pH for superior a 6,0, reduza-o aplicando sulfato de alumínio no solo de acordo com as instruções da embalagem.
Homem plantando flores de azaléias.
Como plantar azaleias
Ao plantar azáleas, o espaçamento depende da variedade que você está cultivando. Arbustos maiores requerem mais espaço do que os tipos menores. É tentador plantar arbustos pequenos juntos, mas você acabará cortando todos os outros arbustos de azaleia se fizer isso. Leia a etiqueta da planta para determinar o espaçamento correto e siga estas etapas:
Coloque as plantas onde você planeja plantar.
Cave um buraco de plantio que seja duas vezes mais largo e tão profundo quanto a raiz da planta.
Retire a planta do recipiente e coloque-a no buraco de plantio de modo que o topo do torrão fique nivelado com a linha do solo.
Preencha ao redor da planta com o solo que você removeu misturado em uma proporção de 50:50 com Miracle-Gro® Garden Soil for Trees & Shrubs . Isso dará às plantas nutrição instantânea e as ajudará a criar raízes fortes.
Regue bem.
Espalhe uma camada de cobertura morta ao redor das raízes da planta, tomando cuidado para não acumulá-la contra a planta. Isso ajudará a manter o solo úmido.
Como regar azaleias
Como regar azaleias
Mergulhe completamente o solo duas a três vezes por semana durante os primeiros dois meses após o plantio. Você pode diminuir gradualmente a frequência de rega à medida que as plantas se enraízam. Após três ou quatro meses, regar profundamente uma vez por semana deve ser suficiente. Após a primeira estação de crescimento, as plantas não devem precisar de água suplementar, a menos que não chova por duas ou mais semanas.
Homem alimentando flores de azáleas.
Como Alimentar Azaléias
Um mês após o plantio, comece a alimentar as azaleias com Miracle-Gro® Water Soluble Azalea, Camellia, Rhododendron Plant Food . Além dos principais nutrientes das plantas, este fertilizante também inclui micronutrientes como ferro, manganês e zinco, que são vitais para o cultivo de azáleas (e outras plantas ácidas que amam o solo). Certifique-se de seguir as instruções do rótulo.
Como podar azaleias para controlar o tamanho e a forma
Se você selecionou tipos de azáleas que são adequados para o local em que estão crescendo, você não deve podar as azáleas com força todos os anos. A melhor época para podar azáleas é na primavera, logo após a floração.
Comece usando podadores ou podadores manuais para remover quaisquer galhos que se destaquem significativamente do resto do arbusto. Corte-os de volta para um galho principal. Em seguida, decida se você precisa encurtar o arbusto. Para reduzir significativamente o tamanho, corte os galhos de volta para uma espiral (círculo) de folhas mais abaixo no arbusto. Certifique-se sempre de podar para que a parte inferior do arbusto seja um pouco mais larga que a parte superior, para que a luz do sol alcance todas as folhas.
Como podar azaleias para renovar o crescimento
Azáleas velhas e crescidas, ou azáleas com o centro vazio, podem ser rejuvenescidas com um corte áspero. A poda de renovação é feita no final do inverno ou início da primavera, antes da floração. (Você terá que passar um ano sem flores quando fizer isso.)
Corte as plantas de volta a 12 polegadas acima do solo. Quando as plantas começarem a crescer novamente, corte as pontas do novo crescimento em 15 cm para estimular a ramificação. Sempre mantenha o solo uniformemente úmido e alimente regularmente com Miracle-Gro® Solúvel em Água Azalea, Camellia, Rhododendron Plant Food após a poda de renovação. É preciso muito das plantas para crescer novamente, e a comida lhes dará um impulso.
Pronto para começar a cultivar azaléias? Clique em qualquer um dos links de produtos acima para obter mais informações, comprar o produto on-line ou encontrar um revendedor perto de você.
Os rododendros vêm em uma ampla variedade de tamanhos, cores e tolerâncias de temperatura. Deixe-nos ajudá-lo a encontrar o caminho certo para o seu jardim, ao cultivar flores
Rododendros Rosa
Selecione o tipo certo de rododendro para o seu jardim.
Escolha um local de plantio com a luz solar correta e as condições do solo.
Melhore o solo com Miracle-Gro® Garden Soil for Trees & Shrubs .
Plante de acordo com as recomendações de espaçamento para a variedade que você está cultivando.
Regue bem.
Fertilize durante a estação de crescimento com Miracle-Gro® Water Soluble Azalea, Camellia, Rhododendron Plant Food .
Deadhead após a floração, e evite podas duras.
Ao dirigir pelas Montanhas Apalaches durante a primavera e o início do verão, você notará flashes de cor nas encostas. Esses são os enormes rododendros nativos que florescem com abandono. Eles prosperam nas condições frescas do verão e sombra manchada fornecida pelas florestas de pinheiros e carvalhos nas montanhas. Para a sorte dos jardineiros domésticos, os arbustos selvagens foram selecionados e domesticados em espécimes de jardim bem comportados, adequados até mesmo para os menores espaços de pátio. Enquanto suas flores são os atributos mais chamativos, as folhas perenes da maioria das variedades de rododendros são um ótimo cenário de jardim durante todo o ano.
Veja como crescer e cuidar de rododendros.
Rododendros brancos
Como escolher o rododendro certo
As duas principais coisas a serem consideradas ao selecionar rododendros são sua zona de resistência e a quantidade de espaço disponível para a planta crescer. Há uma ampla gama de tamanhos de plantas maduras e tolerâncias de temperatura entre as variedades de rododendros. Por exemplo, os híbridos PJM estão entre os rododendros resistentes ao frio mais confiáveis. Os rododendros coreanos (Rhododendron mucronulatum) também são uma boa escolha resistente ao frio, embora percam suas folhas nos meses frios. 'Scarlet Wonder' é uma variedade anã de flor vermelha com uma altura máxima e extensão de apenas 2 a 3 pés, perfeita para pequenos espaços.
Onde plantar rododendros
Os rododendros tradicionais prosperam na luz solar filtrada e no solo ácido. Variedades mais novas podem tolerar uma variedade de condições de luz solar, mas sempre verifique a etiqueta ou a descrição da planta ao fazer compras para garantir que a planta corresponda às condições do seu jardim. Quanto mais quente for a sua região, menos sol quente da tarde as plantas irão tolerar.
Todos os rododendros crescem melhor em solos com pH entre 4,5 e 6,0. Use um kit de teste de solo para verificar; se os testes de pH forem superiores a 6,0, aplique sulfato de alumínio no solo de acordo com as instruções da embalagem.
Plantando Rododendros
Como plantar rododendros
Os rododendros precisam de muito espaço para prosperar no jardim. Certifique-se de ler as etiquetas das plantas para determinar o melhor espaçamento para os rododendros que você comprou. Os rododendros não precisam (ou gostam) de podas frequentes, portanto, o espaçamento inicial é especialmente importante para a saúde das plantas a longo prazo. Siga esses passos:
Cave um buraco de plantio que seja duas vezes mais largo e tão profundo quanto a raiz da sua planta de rododendro.
Retire a planta do recipiente e coloque-a no buraco de plantio. A parte superior do torrão deve estar alinhada com a linha do solo.
Misture o solo que você removeu do buraco de plantio com solo de jardinagem para árvores e arbustos em uma proporção de 50:50, depois preencha ao redor da planta.
Recomendamos Miracle-Gro® Garden Soil for Trees & Shrubs , que fornecerá um impulso de nutrição e ajudará suas plantas a criar raízes fortes.
Regue bem.
Adicione uma camada de 2 a 3 polegadas de cobertura morta ao redor da base da planta para ajudar a manter o solo úmido. Certifique-se de não amontoar a cobertura morta contra a planta.
Regando Rododendros
Como regar rododendros
Os rododendros são plantas de raízes rasas que requerem água duas vezes por semana durante a primeira estação de crescimento. Uma vez que as plantas estejam estabelecidas, porém, você só deve regar durante os períodos secos (2 a 3 semanas sem chuva). Embora os rododendros precisem de umidade consistente, eles não se dão bem em solos úmidos, portanto, sempre deixe o solo secar entre as regas.
Como crescer rododendros
Como fertilizar rododendros
Um mês após o plantio, comece a alimentar os rododendros com um fertilizante criado para plantas que anseiam por solo ácido. Com qualquer produto, certifique-se de seguir as instruções do rótulo.
Recomendamos Miracle-Gro® Water Solúvel Azalea, Camellia, Rhododendron Plant Food , que é especialmente formulado para plantas que gostam de ácido. Para facilitar a aplicação, considere o alimentador de jardim Miracle-Gro® , que permite alimentar e regar ao mesmo tempo.
Poda de rododendros
Como podar rododendros
Ao contrário de seus primos próximos, as azáleas, os rododendros não precisam nem respondem bem a podas frequentes. É por isso que a seleção inicial e o espaçamento das plantas são tão importantes. Ainda assim, você pode podar para remover a madeira morta ou doente a qualquer momento, e é bom podar levemente para controlar o tamanho após a floração. Você também pode cortar os rododendros após a floração, cortando os cachos de flores onde eles encontram os caules. Isso encorajará as plantas a direcionar a energia para o crescimento das raízes e o desenvolvimento das flores do próximo ano, em vez de desenvolver as sementes.
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Oprah Winfrey é uma CEO autodidata que vale cerca de US$ 2,8 bilhões.
Segundo a maioria dos relatos, ela é a maior filantropa negra da história americana e a mulher mais influente do mundo, ao contratar uma consultoria bling
Mas ela poderia ter sido apenas mais uma apresentadora de talk show.
Em 1984 ela conseguiu o emprego dos seus sonhos: apresentar um programa chamado 'AM Chicago'. Sob seu comando, foi do último para o primeiro nas classificações. Dois anos depois, o programa estava sendo distribuído nacionalmente como 'The Oprah Winfrey Show'.
Foi quando Oprah tomou a decisão que a transformou de artista em empresária com um salário de US$ 290 milhões por ano. Vou explicar essa decisão e como você pode adotar a mentalidade de Oprah nas 15 lições abaixo.
15 lições de negócios inspiradoras de Oprah Winfrey
#1 Seja fiel a si mesmo
“Eu não tinha ideia de que ser o seu eu autêntico poderia me tornar tão rico quanto me tornei. Se tivesse, teria feito muito antes.”
Oprah Winfrey
Oprah tem cativado o público desde os três anos de idade. Sua igreja local apelidara Oprah de “A Pregadora” por sua habilidade de recitar versículos da Bíblia.
Ela tinha um talento especial para entrevistas também. Naquela época, o jogo favorito de Oprah era fazer perguntas sobre sua boneca e os corvos na cerca da propriedade de sua família. Em outras palavras, Winfrey nasceu para ser apresentadora de talk show.
Se você sente que seu trabalho é um buraco redondo e você é um pino quadrado, é hora de fazer uma mudança.
#2 Responda ao preconceito com excelência
No início dos anos 1970, Oprah conseguiu um emprego como a primeira âncora de notícias feminina negra na WLAC-TV de Nashville. Em 1976, Winfrey recebeu uma oferta para apresentar o noticiário das seis em Baltimore. Dez anos depois, ela era a apresentadora do The Oprah Winfrey Show – o talk show diurno número um na América.
Oprah sabia o tempo todo que ela não era o que os produtores de TV queriam na frente da câmera. Como escreveu a revista TIME: “Em um campo dominado por homens brancos, ela é uma mulher negra de grande porte”.
Sabendo disso, ela poderia ter desistido. Mas Winfrey acreditava que poderia superar o preconceito em sua indústria sendo a melhor em sua indústria:
“Excelência é o melhor impedimento ao racismo ou ao sexismo.”
Oprah Winfrey
#3 Se você não caiu, você não andou
"Vá em frente. Cair. O mundo parece diferente do chão.”
Oprah Winfrey
Oprah, como a maioria das pessoas insanamente bem-sucedidas, não acredita em fracasso.
O que a maioria das pessoas considera fracasso, Winfrey considera ser uma nova perspectiva, uma nova lição, mais um trampolim para seu destino.
Este é o conselho que ela tem para quem tem medo de falhar: “Faça a única coisa que você acha que não pode fazer. Falha nisso. Tente novamente. Faça melhor."
#4 Encontre o bem no mal
Quando Winfrey estava co-apresentando o noticiário da noite em Baltimore, um tratamento de cabelo mal feito destruiu seu cabelo e a deixou totalmente careca. Winfrey ficou arrasada, sabendo o quão importante é uma boa cabeleira para um âncora de noticiário.
Mas ela também foi capaz de ver o lado bom. Anos depois, Oprah disse à revista Ms.: “Você aprende muito sobre si mesmo quando está careca”.
“Transforme suas feridas em sabedoria.”
Oprah Winfrey
O passado de Winfrey é cheio de lutas – ela cresceu pobre, foi abusada sexualmente quando criança e teve um filho aos 14 anos que morreu na infância – mas ela acredita que esses eventos lhe deram mais capacidade de se relacionar com a dor dos outros .
Não vou dizer que “tudo acontece por uma razão”, mas posso prometer que há dois lados para cada moeda. Como Winfrey coloca, “todos os eventos da vida acontecem em uma oportunidade de escolher o amor ao invés do medo”.
#5 Desafie o Status Quo
A escola ensina às crianças que o sucesso é alcançado seguindo instruções e fazendo as coisas da maneira que “devem ser” feitas.
Mas a vida e os negócios ensinam uma lição diferente.
Quando Winfrey conseguiu seu primeiro emprego como âncora de telejornal, ela não leu as notícias em um tom seco e objetivo (como deveria ser lido). Ela falou com emoção e empatia, como se estivesse realmente vivenciando o que estava relatando. Foi diferente, mas o público gostou – e os produtores de TV também.
Depois de alguns anos apresentando o 'The Oprah Winfrey Show', ela novamente quis desafiar a norma. Winfrey explica:
“Estou farto de pessoas sentadas em cadeiras relatando seus problemas. Então rodamos a fita de vídeo... então temos nossos especialistas no assunto... estou no 'O que vem a seguir?' fase da minha carreira”.
O que veio a seguir para Winfrey foi um tipo diferente de talk show, que focava menos em histórias de tablóides e mais em questões amplas como saúde, política e espiritualidade. Mais uma vez, a disposição de Winfrey de forjar seu próprio caminho valeu a pena: 'Oprah' governou as audiências diurnas da TV até que saiu do ar em 2011.
#6 Siga seu instinto
“Seu intestino é sua bússola interior. Sempre que você precisa consultar outras pessoas para obter uma resposta, você está indo na direção errada.”
Oprah Winfrey
Há alguns anos, me deparei com uma grande encruzilhada de vida. Eu queria escolher meu caminho da maneira mais racional possível, então fiz um gráfico ponderado com todos os pontos positivos e negativos, analisei os dados e determinei a escolha “certa”.
Mas algo não parecia certo.
Oprah teria me dito para seguir meu instinto. Ela acredita fortemente em seus instintos, dizendo que eles são “onde a verdadeira sabedoria se manifesta”. Ela tomou suas grandes decisões (como decidir se aposentar do 'The Oprah Winfrey Show') apenas com base em um pressentimento.
A tomada de decisão baseada no instinto é mais rápida, menos estressante e mais holística. Portanto, se você está tomando todas as suas decisões com base em análises racionais, mas não está 100% satisfeito com os resultados, tente seguir seu instinto para variar.
#7 Faça sua própria sorte
Você não pode ganhar US$ 2,7 bilhões sem ter sorte pelo menos uma vez.
Oprah entende que teve sorte, mas não vê a sorte como puro acaso:
“Sinto que a sorte é uma oportunidade de encontro de preparação.”
Oprah Winfrey
Todo empreendedor espera conquistar um grande cliente ou obter um aumento repentino no tráfego, mas se eles passaram todo o tempo esperando (e não se preparando), quando essa grande oportunidade finalmente aparecer, seus negócios não estarão totalmente equipados para aproveite ao máximo.
Em vez de desejar sorte, pense em qual oportunidade você mais gostaria de receber em sua vida. Você está completamente preparado para aproveitar ao máximo?
#8 Ajude a si mesmo ajudando os outros
Não só Winfrey começou sua própria caridade (Oprah's Angel Network), ela também doou mais de seu próprio dinheiro para causas filantrópicas do que qualquer outro artista nos Estados Unidos (estimado em US$ 303 milhões em 2007).
A principal razão pela qual Oprah faz isso é para que ela possa causar um impacto positivo na vida dos outros, mas ela também tem uma razão egoísta:
“A maneira mais segura de trazer bondade para si mesmo é tornar sua intenção fazer o bem para outra pessoa.”
Oprah Winfrey
Como empreendedores ajudando os outros , demonstramos nosso valor, incentivamos a ajuda recíproca, construímos nossas redes e criamos um bom carma. Fazer o bem para os outros é fazer o bem para si mesmo.
#9 Diga “obrigado” mais
“Quanto mais você elogia e celebra sua vida, mais há na vida para celebrar.”
Oprah Winfrey
Para comemorar duas décadas na televisão nacional, Winfrey agradeceu a sua equipe trabalhadora, levando-os e suas famílias de férias para o Havaí (1.065 pessoas no total). Isso é um grande obrigado.
Oprah é tão fã de dizer obrigado que criou um aplicativo chamado " Obrigado Jogo" , que aspira agradecer meio bilhão de pessoas.
Sentir-se grato pelo que temos e pelo que outras pessoas fizeram por nós é uma ótima maneira de promover o contentamento em nossas vidas. Mas Oprah também acredita que é a chave para encontrar o sucesso e obter mais do que você quer na vida:
"Seja grato pelo que você tem; você vai acabar tendo mais. Se você se concentrar no que não tem, nunca terá o suficiente.”
Oprah Winfrey
#10 Saiba como desacelerar
A vida de um empreendedor é agitada. Enquanto digito esta frase, tenho cerca de cinco tarefas muito diferentes na minha lista de tarefas e todas elas provavelmente deveriam ter sido feitas ontem.
A vida de Oprah é ainda mais ocupada e muito mais estressante, e é por isso que é tão importante para ela ter maneiras de lidar com isso:
“Às vezes, no meio da vida, quando minha lista de chamadas é maior do que o dia e as pessoas estão na fila esperando reunião após reunião, eu simplesmente paro. Eu ainda sou eu. E olhe para uma árvore. Uma flor. A luz do sol refletida na janela. E eu lembro que o amor está disponível. Eu inspiro, expiro e volto ao trabalho.”
Da próxima vez que você estiver em uma crise e estiver pronto para jogar a toalha, lembre-se do método de Oprah para desacelerar as coisas e recuperar sua clareza e foco. Se ela pode fazer um programa de televisão diário enquanto trabalha como CEO da Harpo Productions, há uma chance de você conseguir tudo na sua lista de tarefas marcadas hoje também.
#11 Escolha seus amigos com sabedoria
“Cerque-se apenas de pessoas que vão te elevar mais alto.”
Oprah Winfrey
A pressão dos colegas é uma coisa poderosa. Assumimos os hábitos, atitudes e gostos das pessoas com quem convivemos. Li em vários lugares que sua renda será a média de seus cinco amigos mais próximos.
Mas quanto mais rico e bem-sucedido você for, mais importante será para você ter amigos verdadeiros. Oprah sabe muito bem disso: “Muitas pessoas querem andar com você na limusine, mas o que você quer é alguém que vá de ônibus com você quando a limusine quebrar”.
#12 Não há nenhum grande segredo
“O grande segredo da vida é que não há grande segredo. Seja qual for o seu objetivo, você chegará lá se estiver disposto a trabalhar.”
Oprah Winfrey
Cada empreendedor de sucesso que eu identifiquei é diferente, mas eles têm uma coisa em comum: cada um trabalhou duro para atingir seus objetivos.
Oprah Winfrey recebeu um salário de US$ 290 milhões no ano passado, mas esse número representa 40 horas semanais empilhadas em cima de 50 horas semanais empilhadas em cima de 60 horas semanais.
#13 É mais fácil ter sucesso fazendo o que você ama
“Você sabe que está no caminho do sucesso se fizer seu trabalho e não for pago por isso.”
Oprah Winfrey
Quando você está fazendo o que ama, provavelmente fará um trabalho melhor.
Você também terá mais energia. Oprah diz: “Paixão é energia. Sinta o poder que vem de se concentrar no que te excita.”
#14 Seja dono de tudo que você faz
“Este é o seu momento. Possui-o.”
Oprah Winfrey
Winfrey escolheu se apropriar de seu show quando fundou a Harpo Productions. Ser CEO da Harpo a capacitou a ter controle sobre todos os aspectos de seu show. Também abriu as portas para Winfrey produzir filmes, transmitir programas de rádio e publicar uma revista.
Oprah recusou inúmeras ofertas para endossar produtos de outras empresas. Tudo o que Oprah diz, cria ou empresta seu nome, ela possui. E ela fez isso praticamente sem investimento externo: Winfrey possui 90% das ações da Harpo.
Não satisfeito com apenas seu próprio show, a partir de 2011 Winfrey tem sua própria rede. Naturalmente, seu nome é 'OWN' (Oprah Winfrey Network).
#15 Você está no comando
“Cada um de nós é responsável por sua própria vida. Ninguém mais é ou poderia ser.”
Oprah Winfrey
Converso com muitas pessoas que adotaram uma mentalidade passiva em suas vidas. Do jeito que eles vêem, as coisas simplesmente acontecem com eles e tudo o que eles podem fazer é reagir. Essas pessoas permitem que outras pessoas e forças externas as controlem.
Oprah nunca pensou assim. Ela disse uma vez: “Não me vejo como uma pobre garota de gueto carente que se saiu bem. Eu penso em mim como alguém que desde cedo sabia que eu era responsável por mim mesmo, e eu tinha que fazer o bem.”
Você é a única pessoa no controle de suas mãos, pés e cérebro. O que você escolher fazer com eles fará toda a diferença no mundo.
